Worum es geht
Vier Tage Zeit, damit sich Bewegungen setzen können: Wir arbeiten an mehreren Bereichen, und ich kann auf jeden Einzelnen eingehen. Ziel ist, gewohnte, belastende Bewegungsmuster im Alltag zu verändern – beim Sitzen, Stehen, Liegen, bei der Arbeit, im Sport und im Hobby.
Inhalte
- BewegungsLernen – Technik für den Alltag: Muskelfasern, Gehirn, Struktur, Faszien, Intention, Qi Gong und Emotion
- BewegungsSensopathie – große und feine Muskeln beim Gehen begleiten
- Zwerchfellintegration – das Zwerchfell und seine Verbindungen im ganzen Körper
- Qi Gong und Energie – Energie kultivieren, lenken und ausgleichen
Schwerpunkte
Rücken · Brustwirbelsäule und Brustkorb · Schulter · Nacken · Becken und Hüfte · Knie und Füße
Für zu Hause
Du bekommst in sich geschlossene Übungsabläufe, oft mit Musik. Wenn du sie kennst, dauern sie nur etwa 12 bis 15 Minuten.
Datum und Zeit
Donnerstag, 6. Mai 2027 – ab 13:30 Uhr
Freitag, 7. Mai 2027 – 10:00 bis 17:00 Uhr
Samstag, 8. Mai 2027 – 10:00 bis 17:00 Uhr
Sonntag, 9. Mai 2027 – bis 13:30 Uhr
Bitte sei 15 Minuten früher da – danke!
Maximal 16 Teilnehmende.
Adresse
VfR Burggrumbach
Seemühlstraße 17
97294 Burggrumbach (bei Würzburg)
Verpflegung
Du kannst dir Essen bestellen oder selbst mitbringen – im Seminarraum gibt es eine Küche und einen Kühlschrank. Freiwillig dazu: ein gemeinsames Frühstück mit einer besonderen Bowl (Chiasamen, Leinsamen, Haferflocken, Obst und mehr) und Abende am Lagerfeuer mit Klaus und Kerstin.
Bitte mitbringen
- Dicke oder rutschfeste Socken – einige Übungen machen wir barfuß
- Eine weiche Sofadecke für die Übungen am Boden. Eine Yogamatte kannst du zusätzlich nutzen, die Decke brauchst du trotzdem – die Matte allein rutscht.
- Eine zweite Decke als Kopfunterlage in Seitenlage – darauf rollt der Kopf besser als auf einem Kissen
- Bequeme Kleidung, z. B. Sportkleidung
Übernachtung
Nicht im Preis enthalten – bitte selbst und frühzeitig buchen, die Plätze sind begrenzt:
- Gästehaus Estenfeld (ca. 5 Minuten mit dem Auto), Otto-Hahn-Straße 14, 97230 Estenfeld, Tel. 0170 3702975
- WÜ Hotel (ca. 5 Minuten mit dem Auto), Wachtelberg 2–3, 97273 Kürnach, Tel. 08261 769556
- Brauereigasthof Werneck (ca. 15 Minuten mit dem Auto), Schönbornstraße 2, 97440 Werneck, Tel. 09722 91080
Fragebogen
Vor dem Seminar kannst du gerne meinen Fragebogen ausfüllen und mir per E-Mail zurückschicken. Das ist freiwillig, lohnt sich aber: Du gehst dabei deine eigene Bewegungsgeschichte noch einmal in Ruhe durch, und ich bekomme wertvolle Hintergrundinformationen, die mir helfen, mich gut auf dich vorzubereiten.
Fragebogen herunterladen (PDF)
