Haptische Ganganalyse

Warum Ansehen nicht reicht

Nur ansehen und beurteilen reicht nicht — wir müssen berühren. Nur so kommen wir in die Tiefe. Und das während der Bewegung.

Ein Standbild im Stehen oder ein Gangbild in der Bewegung, das lediglich mit den Augen beobachtet wird, ist wenig hilfreich. Dabei wird nur die Oberfläche erfasst — eine tiefere Analyse oder gar die Ursache eines strukturellen Problems bleibt unerkannt.

Mit bloßem Auge lassen sich nur offensichtliche Auffälligkeiten feststellen, die bis an die Oberfläche dringen. Eine Beinlängendifferenz oder einen Beckenschiefstand allein anhand eines Bildes zu diagnostizieren, halte ich für problematisch — die eigentliche Ursache bleibt dabei völlig unberücksichtigt.

Die tief liegenden strukturellen Bewegungen spüre ich mit den Fingern und den Fingerkuppen während der Bewegung, nicht im Stillstand. Weil ich dabei in die verschiedenen Muskelschichten eindringen kann, komme ich dem Problem genauer auf die Spur. Vor allem aber — und darauf kommt es an — kann ich deinem Körper sofort Lösungsvorschläge machen.

Die Wirbelkette ist das Zentrum der Bewegung

Hier liegt der Ausgangspunkt jeder Bewegung, und sie muss in jede Bewegung einbezogen werden. Sie ist der Ursprung für jedes Gelenk und jeden Muskel — jedenfalls im Idealfall. Die Frage ist: Ist das tatsächlich der Fall? Und wo ist es nicht der Fall?

Du als Kunde musst davon nichts können. Das Notwendige zeige ich dir.

Die Methode: Bewegung in der Tiefe erspüren

Es sind viele verschiedene Techniken, die ich hier anwende. Einen Großteil davon habe ich von asiatischen Lehrern gelernt und anschließend auf meine Arbeit adaptiert und angepasst.

Während des Gehens erfühle ich mit meinen Fingern den Status quo — was in den verschiedenen Tiefen und Schichten der Muskeln, der Gelenke, der Knochen passiert. Und in genau diesen Schichten biete ich sofort Lösungs- und Vernetzungsmöglichkeiten an.

„Angeboten" ist dabei ein essenzielles Stichwort: am Ende entscheidet dein Körper selbst, was er annimmt und was nicht.

Jedes Element muss vom Körper reproduzierbar sein.
Solange das nicht funktioniert, ist es im System des Körpers nicht angekommen.

Dein Körper erhält eine Vielzahl neuer Möglichkeiten und verfügt anschließend über ein wesentlich größeres Bewegungsrepertoire als zuvor. Doch er wählt eigenständig, was er an diesem Tag integriert. Das ist entscheidend, denn nur das, was der Körper selbst verinnerlicht, bleibt langfristig erhalten.

Was hier sehr komplex aussieht, ist es auch. Für dich selbst sind es am Ende jedoch einfache Bewegungen, die ich dir mitgebe — je nachdem, was du brauchst.

Nicht am Problem arbeiten, sondern am Talent

Entscheidend für die Lösung ist, nicht ausschließlich direkt mit dem Problem zu arbeiten — damit macht man es oft nur größer. Ich kann mit anderen Bereichen arbeiten, die sich dann auf den Problembereich positiv auswirken. So entsteht eine integre Bewegung und eine echte Vernetzung. Und wenn ein einzelner Bereich ein Problem hat, ist immer der gesamte Körper betroffen — darum muss er in die Lösung einbezogen werden.

Es ist die Gesamtheit des Körpers, die funktioniert — nicht jede einzelne Struktur muss perfekt arbeiten. Jeder Körper hat seine eigenen Besonderheiten und Talente. Der Schlüssel liegt darin, nicht am Problem zu arbeiten, sondern am Talent. Dieses Talent zu erkennen ist nicht immer einfach, aber essenziell für den individuellen Erfolg. Dafür muss man das eigene Ego zurückstellen, lösen zu wollen.

Die vier Ebenen der Vernetzung

Als Trainer solltest du das Folgende bei dir selbst beherrschen und weitergeben können. Als Kunde lässt du es einfach fließen.

• 01Körper & Strukturin der Bewegung
• 02Emotionenin der Bewegung
• 03Organein der Bewegung
• 04Intrinsische Eingliederungder Bewegung

Körper & Struktur in der Bewegung

Gelenke, Knochen, Muskeln, Wirbelkette, Muskelfasern, Faszien: Darin geben wir jeweils Raum, Vernetzung und Struktur — frontal, medial, transversal. Dann zentrieren wir das Ganze gemeinsam in einer Bewegung, die im Oberkörper beginnt und über diese Struktur nach außen zu den Extremitäten geht. Und nicht umgekehrt, wie es oft der Fall ist.

Wir bewegen zu oft nur Arme und Beine — ohne den Oberkörper mit seiner ganzen Kraft, Energie und seinen motorischen Fähigkeiten einzubinden.

Emotionen in der Bewegung

Was hat dich in deinem Leben bewegt? Was hat dich erstarren lassen? Viele Emotionen aus prägenden Zeiten in Kindheit und Jugend oder belastende Ereignisse manifestieren sich in der Bewegung. Binden wir sie nicht ein, finden wir nur eine nicht haltbare Lösung, die an der Oberfläche kratzt.

Die Lösung liegt in der Kombination. Und das ist leichter, als man denkt: Körper und Emotion unterstützen sich gegenseitig. Beide wollen, dass es dir gut geht — sie brauchen nur den einen oder anderen Schubs.

Organe in der Bewegung

Der Rückenschmerz kommt oft vom Bewegungsablauf, das ist richtig — und dasselbe gilt für Hüfte, Knie oder Nacken. Er kann aber auch durch Emotionen bedingt sein: weil du übermäßig wütend bist, dich zurückgezogen hast oder in dich eingezogen bist. Das nimmt Raum im Körper, das nimmt Bewegung im Körper.

Er kann ebenso von einer Überfunktion der Leber beeinflusst sein, da diese die Stimmung massiv beeinflusst. Die Leber ist wiederum von anderen Organen abhängig. Hier schließt sich der Kreis.

Ich möchte das jedoch nicht als Kreis der Probleme sehen, bei dem auf ein Problem zwangsläufig weitere folgen, sondern den anderen Weg gehen: Es ist der Kreis der Lösungen. Wenn ich ein Problem erkannt habe, habe ich viele Lösungsmöglichkeiten.

Die fünf Erweiterungen

Jeder einzelne Bereich aus Kapitel 4 wird durch die folgenden fünf Erweiterungen ergänzt. Ich beschreibe sie hier nacheinander, um einen besseren Überblick zu geben — in der Ausführung laufen sie immer gemeinsam.

1. Öffnen — Raum geben Wo Enge ist, kann keine Bewegung entstehen. Darum geben wir den jeweiligen Bereichen — Gelenke, Muskeln, Faszien, Wirbel — Raum. So kann sich der Bereich besser bewegen und besser mit den angrenzenden Strukturen vernetzen und koordinieren.
2. Zentrieren Gelenke, die auf die schiefe Bahn gekommen sind, werden wieder zentriert. Dabei achte ich darauf, warum sich das Gelenk neben der Spur bewegt. Einzelne Faktoren sind nie schuld — meist ist es eine Gesamtheit von Auslösern.
3. Strukturieren: frontal, medial, transversal Die beschriebenen Bereiche soll der Körper in verschiedene Bewegungsrichtungen einsetzen und umsetzen können.
4. In der Bewegung Neues behalten Die Achtsamkeit der Bewegung. Hier mache ich dein Gehirn darauf aufmerksam, wie sich dein Körper bewegt. Am Ende hast du hunderte Möglichkeiten, dich zu bewegen: Du kannst ändern, integrieren, ausbauen, loslassen — und mit schadhaften Bewegungsmustern aufhören.
5. In der Wirbelkette einbinden Und vor allem: von hier ausgehend beginnen. Die verschiedenen Bereiche werden mit dem Zentrum der Bewegung verbunden — hier ist die Schaltzentrale. Eine Bewegung vom Fußgelenk kommt über das Bein zur Hüfte, über die gesamte Wirbelkette bis zur Schulter und in die Arme. Diese Bewegung ist dem Körper in seinen vielen Strukturen nicht bewusst, und so kann er sie weder überprüfen noch verändern. Darum verknüpfen wir jede Bewegung mit der Schaltzentrale.

Die Kombination daraus ist Schweben bei gleichzeitiger Bodenhaftung.

Emotionen in der Bewegung

Am Ende sind es die Emotionen, die uns bewegen. Was hat dich in deinem Leben bewegt? Was hat dich erstarren lassen? So bewegst du deine Strukturen. Sie können sich miteinander bewegen und helfen — oder sich gegenseitig schaden.

Kommt die emotionale Unbeweglichkeit nicht über die Emotion selbst heraus, dann kann der Körper mit seiner Struktur helfen, indem er eine Leichtigkeit in seine Bewegung bekommt. Und umgekehrt. Man muss den beiden lediglich zeigen, wie es geht. Das ist im ersten Schritt meine Aufgabe — danach machst du mit den Übungen weiter, die ich dir mitgebe, damit es auch so bleibt.

Viele emotionale Beweggründe manifestieren sich im Körper. Es ist wenig zielführend, die Brust- oder Lendenwirbel in Bewegung bringen zu wollen, wenn Erlebnisse aus der Vergangenheit die Strukturen festhalten — „verkörperter Schrecken" sozusagen. Darüber wurden hunderte Bücher geschrieben, doch die praktische Anwendung findet nur selten statt.

Vielleicht hast du dich in der Kindheit für einige Wochen zurückgezogen, wegen eines unangenehmen Erlebnisses — und schon entsteht eine Flexion. Du kannst so viele Übungen für Brust- und Lendenwirbel machen, wie du möchtest: Das Erlebnis und dein Unterbewusstsein sind oft stärker.

Darum setzen wir neben den strukturellen Gegebenheiten auch hier an. Dabei kommen einige asiatische Techniken zum Einsatz. Insbesondere bei Emotionen weiß man oft nicht genau, was dahintersteckt — und wenn man es nicht erkennt, kann man es auch nicht loslassen.

Von der extrinsischen zur intrinsischen Bewegung

„Intrinsisch" bedeutet im Allgemeinen „von innen heraus" oder „eigenständig". Auf Bewegung bezogen beschreibt es Bewegungen, die durch innere Faktoren gesteuert werden, ohne direkte äußere Einflüsse. Das kann zweierlei meinen:

• Intrinsische Motivation zur Bewegung: wenn jemand sich bewegt, weil er selbst Freude an der Aktivität hat — tanzen, weil es Spaß macht, nicht weil man muss.
• Intrinsische Muskeln: in der Anatomie jene Muskeln, die innerhalb eines Körperteils liegen und für feine Bewegungen sorgen — etwa die tief liegende Muskulatur an der Wirbelkette.

Die Entwicklung sollte idealerweise in die intrinsische übergehen: in eine Bewegung, die vor der Bewegung passiert. Die im Inneren entsteht, aus Freude und Freiwilligkeit heraus. Das innere Losschweben des Körpers ist in jedem Alter möglich — dafür musst du nicht jung und maximal beweglich sein. Das geht auch als Schrotthaufen (zwinker).

Auch dies wieder in Struktur, Geist, Emotion und einigen anderen Intentionen, geprägt von einer inneren Dynamik und einem Gleichgewicht, das aus der Einheit von Struktur und Bewegung entsteht. Der Körper bewegt sich in voller Harmonie, wenn er sich selbst in sich bewegt und sich in eine Bewegungsrichtung bringt. Dafür braucht er die Voraussetzungen von Körper, Geist, Emotion und Raum in sich selbst. Die Motivation für die Bewegungsentwicklung wird schließlich die Bewegung selbst.

Du kannst nur verbinden, was du kennst. Was du nicht bewusst fokussieren kannst, ist nicht vorhanden und maximal ein Mitläufer — es kann aber nicht aktiv eingesetzt werden.

Durch diese Herangehensweise erhält der Körper nicht nur ein größeres Bewegungsrepertoire, sondern kann auch bestehende Einschränkungen nachhaltig lösen. Diese Methode verbindet wissenschaftliches Verständnis mit erfahrbarer Körperarbeit und schafft eine neue Perspektive auf Bewegung und Gesundheit.