Mit jedem Schritt kannst du dich reparieren — oder kaputt machen
Der Unterschied liegt in Kleinigkeiten, die man nicht sieht. Aber spüren kann. In diesem Kurs lernst du ihn kennen.
Viele Menschen bewegen sich jeden Tag — und ihr Körper arbeitet dabei gegen sie. Spannung, Schmerzen und Überlastungen entstehen oft nicht, weil etwas kaputt ist, sondern weil der Körper seine Bewegung verloren hat.
Repariert ist nicht integriert.
In diesem Kurs lernst du, deinen Körper wieder als Ganzes zu bewegen: über die Wirbelkette, die Atmung, das Nervensystem und die Verbindung aller Gelenke miteinander. Der Rücken ist dabei keine feste Säule, sondern das Zentrum deiner gesamten Bewegung. Verändert sich die Mitte, verändern sich auch Schultern, Becken, Hüften, Knie und Füße.
Nicht Kraft steht im Mittelpunkt, sondern Vernetzung, Wahrnehmung und innere Ordnung. Denn mit jedem Schritt kannst du dich weiter festhalten — oder beginnen, dich neu zu organisieren.
Daran erkenne ich schon viele Details — und sage dir, wo du am besten ansetzt. Damit weißt du von Anfang an, welche der Übungen für dich die wichtigsten sind, statt dich durch alles zu arbeiten.
Und wenn danach Fragen auftauchen: Ruf einfach an oder schreib mir per WhatsApp oder Telegram — +49 171 175 88 26.
Ein Onlinekurs, in dem jemand deinen Gang ansieht. Das ist der Unterschied zu einer Videobibliothek.
Die Übungsvideos sind nach Wichtigkeit geordnet, nicht nach Körperregion. Du beginnst oben und arbeitest dich durch.
Nach jeder Aufnahme nimmst du dir ein paar Tage Zeit, das Gelernte in deinen Alltag zu holen. Nicht üben im Sinne von hinsetzen und trainieren — sondern beim Bücken, beim Aufstehen, beim Gehen zum Auto. Der Wochenplan hilft dir dabei.
Was du nicht in den Alltag bekommst, bleibt eine schöne Erinnerung an ein Video.
Auch wenn der Rücken das Zentrum ist — Schultern, Becken, Hüfte, Knie und Fuß hängen an seiner Bewegung. Und umgekehrt. Deshalb sind sie alle dabei.
Die Frontalbewegung in ihren wichtigsten Varianten — die Bewegung, die du am häufigsten machst.
Die Bewegungen, die jeden Tag vorkommen — und die man jeden Tag falsch machen kann.
Die Vernetzung der einzelnen Wirbel, der Wirbelbereiche und des ganzen Körpers — in der Drehbewegung.
Schadest du deinem Körper bei jedem Schritt? Hier findest du es heraus.
Für die Tage, an denen nichts geht — und als Erste Hilfe, wenn es akut wird.
Warum du mit Absicht erreichst, wofür andere Kraft brauchen. Mit eigenem E-Book.
Fertige Abläufe für die Tage, an denen du nicht überlegen willst, was dran ist.
Kurze Videos zu Fragen, die im Kurs regelmäßig aufkommen.
„Es hat einen Grund, warum jeder Wirbel ein Gelenk ist."
„Jedes Gelenk in deinem Körper kann jedes andere Gelenk unterstützen — und jedes andere ausbremsen."
„Die Muskeln, die uns in eine Bewegung hineinführen, sind auch jene, die uns für die Bewegung danach zur Verfügung stehen."
„Was dein Körper kennt, das kann er auch verändern. Die Basis jeder Veränderung ist zu wissen, was er eigentlich macht."
„Der Weg in eine neue Bewegung klingt komplex. Das heißt aber nicht, dass er kompliziert ist."
„Mythos gerader Rücken" erklärt auf vierzehn Kapiteln, warum der meistbefolgte Bewegungsratschlag des Westens nicht funktioniert. Mit Videos, mit Quellen, und mit einem Selbsttest, den du in dreißig Sekunden machen kannst.
Dieser Kurs ist die Fortsetzung davon: die Übungen zu dem, was das E-Book erklärt. Wenn dich das E-Book überzeugt, weißt du, ob der Kurs etwas für dich ist.
Du gehst ohnehin. Die Frage ist nur, ob du dabei etwas aufbaust oder etwas abbaust.