Inhalte:

Diese Inhalte eröffnen dir einen besonderen Weg, in Zukunft selbstwirksam mit dir und deinem Körper zu arbeiten – mit klaren Lösungen, die du direkt anwenden kannst.

Schwerpunkt 1:
Wirbelsäule – der Ursprung aller Bewegung

Der erste Abschnitt des Workshops widmet sich der Wirbelsäule – dem Zentrum für Kraft, Koordination und Bewegungsintelligenz.
Sechs tief liegende Muskelschichten gehen von den Brustwirbeln aus – ihre Zusammenarbeit entscheidet über Leichtigkeit, Präzision und Stabilität.

Häufig jedoch ist die Wirbelsäule blockiert oder durch Fehltraining stabilisiert. Die Folgen:
🔹 bis zu 80 % Verlust an Bewegungskompetenz
🔹 Überlastung von Gelenken, Muskeln und Organen
🔹 Kompensationsmuster, die zu Beschwerden führen

Von innen nach außen: Zusammenarbeit statt Isolation

Schwerpunkt 2:
Nach der Wirbelsäule arbeiten wir uns weiter durch den Körper – vom Becken zu Hüfte, Knie, Fußgelenken und schließlich zum Kopf.
Sobald der Körper in eine funktionierende Zusammenarbeit geführt wurde, erhält er Raum zur Entfaltung –
und gleichzeitig Struktur, die Sicherheit gibt, ohne zu blockieren oder zu verspannen.

Das Ziel: Ein Körper, der sich selbst trägt, spürt, koordiniert – und wieder als Einheit funktioniert

Schwerpunkt 3:

• Migräne
• Tinnitus
• Panikattacken
• Endometriose
• Schwindel ohne organischen Befund
• mentale Erschöpfung “Brain Fog”
• Zähneknirschen, Kieferdruck
• HWS-Syndrom
• innere Unruhe
• Organprobleme
• kaputte Gelenke
• Rücken
• alte Verletzungen verbessern
• neue Gelenke integrieren

Schwerpunkt 4:

Bei den Jungbrunnen Wochen haben wir auch Zeit für:

o   Sensorische Überempfindlichkeit
–  z. B. starke Reaktionen auf Geräusche, Licht, Gerüche
– oft verbunden mit vegetativer Dysregulation
– häufig bei Hochsensibilität, Stressüberlastung oder nach Trauma

o Visuelle Wahrnehmungsstörungen / Augenbewegungsstörungen
– Schwierigkeiten beim Fokussieren, Lesen, schnelle Augenbewegungen
– kann durch HWS, Faszienzüge oder ZNS-Überreizung entstehen
– wird selten damit in Verbindung gebracht

o Chronisches Hyperventilationssyndrom
(unbewusstes, dauerhaftes „falsches Atmen“)
– führt zu Schwindel, Sehstörungen, Brustdruck, Panikgefühlen
– wird oft übersehen oder als psychisch abgetan

o Somatoforme autonome Funktionsstörungen
–  z. B. „nervöser Magen“, „funktionelle Herzbeschwerden“, „Reizblase“
– Körperfunktionen entgleisen ohne organischen Befund
– sehr häufig, aber nicht als funktionelles Syndrom erkannt

o Dysautonomie
–  v. a. bei jungen Frauen
– Symptome: Schwindel, Herzrasen beim Aufstehen, Erschöpfung
– oft als „psychosomatisch“ missverstanden

o  Parästhesien
 (Kribbeln, Brennen, Taubheit ohne neurologischen Befund)
– oft entlang von Faszien- oder Muskelketten
– kann auch durch Fehlhaltungen / frühere Verletzungen kommen
– tritt oft in Zusammenhang mit Wirbelblockaden auf

o Gefühl der „Entfremdung vom Körper
– Gefühl, nicht mehr „ganz im Körper“ zu sein
– häufig nach Schock, Trauma oder chronischer Überlastung
– kann durch Faszienarbeit, Atemarbeit oder
  Vagusaktivierung positiv beeinflusst werden

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Die Technik:
Hier bei uns im „Westen“ ist noch massiver Aufholbedarf gegenüber einigen östlichen Bewegungstechniken. Physik, Technik, Zusammenarbeit aller Muskeln, Sehnen, Faszien bei einer einzigen Bewegung!

Muskelfaser Technik
Pro Muskel bewegen wir nur einen gewissen Prozentsatz davon. Das ist durch unser Bewegungsmuster bedingt. Mir ist es wichtig, den Prozentsatz des Muskels zu erhöhen und nicht den niedrigen Bestand zu trainieren. Danach die Zusammenarbeit ALLER Muskelfasern im Körper! Das erleichtert jede Bewegung und sie kommen auch in eine ausbalancierte Bewegung. 

Gehirn und Bewusstsein
Verschiedene Techniken lassen das Gehirn sich immer mehr und mehr mit einzelnen Muskelfasern und deren Zusammenspielen verschalten. Das Gehirn steuert die Muskeln! Das Gehirn brauche ich auch, um neue Bewegungen in das System zu integrieren.

Struktur
Festgehaltene, angestrengte Muskeln sorgen dafür, dass die umliegenden Muskeln und Faszien nicht arbeiten können. Um Muskeln loslassen zu können, braucht der Körper eine Struktur. Erst dann kann er alles Muskeln in die Arbeit bringen und sich somit effektiv bewegen. 

Körpersystem der Faszien
Die zehntausend Systeme Faszien und mehr! In unserem Körper bewegen sich in den feinsten Strukturen unsere verschiedenen Systeme. Muskeln und Sehnen ermüden, Faszien nicht. Wir werden also lernen mehr Faszien in die Bewegung zu bringen und auch, dass sie den Unterschied merken, ob nun die Muskeln arbeiten, oder die Faszien. 

Faszien der Organe

Faszien um das Rückenmark

Intention
Das Spiel mit Intentionen für mehr Intuition!
Intuitive Verbindung mit dir selbst und Menschen und Tieren!

Qi Gong
Qi Gong ist für mich in der Arbeit mit dem Körper selbst, anderen Menschen, Tieren unersetzlich und ohne würde ein großer Teil fehlen. Lernen sie Energien, zu kultivieren, auszugleichen, zu balancieren, zu erkennen und zu nützen. 

Emotion
Wenn ich mit einigen wenigen Tricks in meinen Körper komme, dort zur Ruhe, und dann in der Bewegung diese Ruhe nutze, so habe ich eine unglaubliche Energiequelle zu Verfügung.