Du bist frisch verliebt?
Ja, bist du und es fühlst sich toll an! Jetzt!
Du hast einen Partner gefunden, von dem du weißt:
„Das ist dein Mensch fürs Leben.“
Du willst es ihm zeigen.
Du willst ihn verwöhnen, ihm Gutes tun, ihn umsorgen.
Morgens, mittags, abends
in jeder Minute möchtest du ihn spüren lassen, wie sehr du ihn liebst, wie sehr du für ihn da bist, wie sehr du ihn pflegst.
Und jedes Mal, wenn dein Partner bemerkt, wie liebevoll du mit ihm umgehst, freut er sich.
DIESE Freude ist dein größtes Geschenk.
Je mehr Freude er zeigt, desto mehr möchtest du ihm geben. Und so potenziert sich diese Liebe immer weiter nach oben.
Wenn du für diesen Partner kochst, wählst du nur die besten Lebensmittel aus.
Du bereitest sie mit Liebe zu.
Du isst mit Liebe.
Wenn du mit ihm spazieren gehst, existiert nichts anderes auf der Welt als dieser geliebte Partner an deiner Seite. Du willst mit ihm alt werden. Du willst mit ihm lächeln, lachen, Freude teilen.
Und jetzt stell dir vor:
„Dieser Partner ist dein Körper.“
Stell dir vor, du liebst deinen Körper. Immer wenn du ihm Liebe schenkst, Aufmerksamkeit gibst, freut er sich. Immer wenn du ihm gute Nahrung zuführst, spürt er deine Zuwendung. Und diese Freude potenziert sich denn dann freust auch du dich.
Wenn du achtsam mit deinem Körper umgehst, lächelt er innerlich. Und dieses Lächeln kehrt zu dir zurück.
Spüre das Lächeln.
Liebe deinen Körper. Achte auf ihn. Er ist dein treuester Begleiter. Ein Leben lang. Von der ersten bis zur letzten Sekunde. Niemand bleibt so ununterbrochen an deiner Seite wie dein Körper.
Achte auf ihn.
Versorge ihn.
Behandle ihn, als wäre er ein geliebter Partner ein Mensch, eine Frau, ein Mann, ein Tier, das dir am Herzen liegt.
Dein Körper ist immer für dich da.
Du stopfst Dinge in ihn hinein, die ihm nicht guttun und er funktioniert trotzdem.
Er ist wie eine Biogasanlage, die aus Mist noch Energie gewinnt. Du gehst schlecht mit ihm um er funktioniert. Du bewegst ihn schlecht er funktioniert. Er macht und tut. Er überlebt.
Aber wie schön wäre es, wenn wir nicht nur dafür sorgen, dass dein Körper so dahin überlebt, sondern dass er sich fühlt, als würde er geliebt.
Denn das schönste Gefühl ist doch, geliebt zu werden. Das kennst du.
Liebe deinen Körper – und er liebt dich.
Und versuche zu spüren, wie er dir diese Liebe zurückgibt.
Neues Glück für dich und deinen Körper.
Das macht Euch jung, das macht euch aus.
Egal was kommt, ihr seid füreinander da und liebt euch! Wie man es eben mit seiner großen lebenslangen Liebe macht!
Meditation
Frisch verliebt macht jung! Frisch verliebt in deinen Körper macht dich jung!
Lächle
Atme ein … und aus.
Lass deinen Atem ruhig werden.
Lass ihn weich werden.
Und jetzt stell dir vor, du bist frisch verliebt.
So richtig.
So warm, so offen, so berührbar.
Du hast einen Partner gefunden,
einen Menschen, ein Wesen,
von dem du weißt:
Das ist mein Begleiter fürs Leben.
Spüre dieses Gefühl.
Dieses Weichwerden im Brustkorb.
Diese Wärme in dir.
Du möchtest diesem Partner zeigen,
wie sehr du ihn liebst.
Wie sehr du ihn wertschätzt.
Du möchtest ihn verwöhnen …
ihm Gutes tun …
ihn nähren …
ihn umsorgen.
Morgens.
Mittags.
Abends.
In jedem Moment.
Und jedes Mal,
wenn dein Partner bemerkt,
wie liebevoll du mit ihm umgehst,
wie achtsam du bist,
wie viel Zuwendung du schenkst,
freut er sich.
Spüre diese Freude.
Sie ist leise … sie ist hell …
sie wird in dir größer.
Und jedes Mal, wenn du diese Freude spürst,
möchtest du noch mehr geben.
Und die Liebe beginnt,
sich selbst zu verstärken.
Sanft.
Natürlich.
Ganz von allein.
Wenn du für diesen Partner kochst,
wählst du nur das Beste.
Du bereitest es mit Liebe zu.
Du nimmst dir Zeit.
Und du isst mit Hingabe.
Ganz präsent.
Wenn du mit ihm spazieren gehst,
gibt es nichts anderes auf dieser Welt
als diesen geliebten Partner an deiner Seite.
Ihr geht gemeinsam durchs Leben.
In Freude.
In Verbundenheit.
In Dankbarkeit.
Und jetzt …
stell dir vor:
Dieser Partner bist du.
Dieser Partner ist dein Körper.
Spüre das.
Spüre die Überraschung,
die Sanftheit,
die Wärme.
Dein Körper –
dein Begleiter fürs ganze Leben.
Von der ersten Sekunde
bis zur letzten.
Ununterbrochen.
Treuer als jeder andere.
Wann immer du ihm Liebe gibst,
freut er sich.
Wann immer du ihm gute Nahrung gibst,
atmet er auf.
Wann immer du achtsam mit ihm umgehst,
lächelt er innerlich.
Und dieses Lächeln
kehrt zu dir zurück.
Es wärmt dich.
Es trägt dich.
Es nährt dich.
Liebe deinen Körper.
Achte auf ihn.
Höre ihm zu.
Sprich mit ihm,
wie du mit einem geliebten Partner sprechen würdest:
mit Ruhe,
mit Zärtlichkeit,
mit Respekt.
Er hat so viel für dich getan.
Er tut es jeden Tag.
Auch wenn du Dinge in ihn hineingibst,
die ihm nicht guttun – er arbeitet weiter.
Auch wenn du ihn zu wenig bewegst – er trägt dich.
Auch wenn du ihn vergisst – er ist da.
Doch wie wunderbar wäre es,
wenn er nicht nur funktionieren müsste …
sondern sich wirklich geliebt fühlen dürfte.
Das schönste Gefühl ist,
geliebt zu werden.
Das kennst du.
Schenke deinem Körper dieses Gefühl.
Jetzt.
In diesem Moment.
Atme Liebe ein …
und Liebe aus.
Ganz weich.
Und spüre,
wie dein Körper
– ganz still, ganz tief –
diese Liebe erwidert.
Neues Glück für dich und deinen Körper.
Das macht Euch jung, das macht euch aus.
Egal was kommt, ihr seid füreinander da und liebt euch!
Neues Glück für dich und deinen Körper.
Das macht Euch jung, das macht euch aus.
Egal was kommt, ihr seid füreinander da und liebt euch! Wie man es eben mit seiner großen, lebenslangen Liebe macht!